EU VOU PESAR 65KG

Boa tarde meninas - a luta continua

2012-01-31T13:55:00.002-02:00

Por aqui está tudo bem, consumi as notas direitinho, vou continuar assim até domingo próximo.

Desistir Jamais. Eu vou pesar 65kg simmmmm.

Mais algumas fotinhas abaixo. Sou uma gordinha que usa calça branca e não estou nem aí rsrsrsrs....

Foto Tirada hoje, antes de vir para o trabalho

Roupinha clara e bem fresquinha rsrsrs

Bjs meninas.

Vou começar hoje mesmo

2012-01-30T09:57:00.002-02:00

Olá meninas bom dia!!!!! Amei os comentários do post anterior, muitas não me acharam gorda, mais estou sim viu , as fotos enganaram bem. Tenho 1,64 e estou com 74,100, Que vergonha!!!!!

Quero até o dia 21/02/2012 estar com 69,800 SERÁ QUE EU CONSIGO?

Tinha dito que iria retornar no dia 06 porém, a cada dia estou acordando mais gorda.

Pensei: vou começar hoje mesmo e aqui estou. Essa semana vou contar notas e na próxima segunda eu começo uma dieta mais restritiva para eu emagrecer um pouco, estou muito inchada e o carboidrato está acabando comigo. Só posso consumir 500 notas diárias.

No meu café hoje comi:

1 banana prata - 25 notas

1 xícara de café - 25 notas

Lanche

1bombom - 70 notas.

Almoço

1 colher de arroz e 1 de feijão - 35 notas
1 pedaço de carne - 50 notas
legumes - 15 notas
salada - 00 notas
1 banan - 25 notas
1 suco - 25 notas

Lanche tarde

1 fatia de mamão - 25 notas

Até agora no almoço - 295 notas, me restam 205 até o final da noite
Depois volto para atualizar a janta e obrigada pelos recadinhos carinhosos.

Bjs e ótima segunda.

Bom dia!!!!

2012-01-29T10:09:00.001-02:00

Vim aqui só postar uma foto minha que foi tirada no sábado passado dia 21/01/2012.
Aqui com 73,500 - S O C O R R O O O O O O

Eu e a minha Filhotinha Isadora

Euzita

Eu, Isadora e minha outra filhota Eduada

Dando um tempo e volto em 06/02/2012

2012-01-27T16:33:00.001-02:00

Olá pessoal boa tarde! Desculpe-me por não ter aparecido aqui nesses últimos dias mais o trabalho está consumindo todo o meu tempo.

Estarei de volta a normalidade no próximo dia 06/12/2012 onde iniciarei meus 15 dias de férias, êbaaaaa!!!

e junto começarei uma dieta de 15 dias regrada de muita água e caminhada, com direito a fotos de antes e depois.

Sucesso meninas e até a próxima.

Desafio

2012-01-23T10:33:00.000-02:00

Olá meninas bom dia! o meu final de semana não foi legal, tudo o que eu tinha emagrecido durante a semana, no sábado eu já tinha recuperado tudo. Explico. Não acho que jaquei, apenas fiz uma refeição completa no almoço na sexta, sem restringir nada e no domingo fui para um churrasco. Hoje me pesei e estou com 73,100 DE NOVO.

Vou começar um desafio de 9 dias.

A noite vou tirar foto do antes e posto aqui.

Sucesso pra todas nós.

Pesagem

2012-01-20T11:21:00.001-02:00

Olá pessoal bom dia!

Hoje é dia de pesagem e estou mega feliz, pois consegui emagrecer 600gramas.

Peso de hoje 72,100

Para minha pesagem de segunda-feira vou estipular - 200gramas

Beijos e bom dia.

cardápio dia 18

2012-01-19T11:47:00.000-02:00

Bom dia meninas! Estive pensando sobre minha lenta perda de peso, mesmo estando tão comportada e acabei me convencendo de que é melhor emagrecer devagar e manter do que emagrecer rápido e não conseguir manter o peso não é? Vou devagar e sempre só não posso é desistir.

Ontem meu dia foi assim

café - 2 biscoitos integrais, 1 xícara de leite desnatado com canela

Lanche - 1 banana prata, 4 castanhas

Almoço - arroz, feijão, carne, legumes cozidos, suco, gelatina(copinho de café)

Lanche - 1 iorgute desnatado

Jantar - 1 churrasquinho de carne e 1 iorgute

Ceia - leite com canela

Água - 1800 ml.

Beijos meninas, amanhã é dia de pesagem.

17/01/2012 - cardápio

2012-01-18T10:08:00.000-02:00

Olá meninas bom dia!, ontem não sei o que aconteceu que eu fiquei com muita fome a tarde, muita mesmo. Algumas meninas pergutaram sobre atividade física. Infelizmente em Brasília está chovendo muito, impossibilitando eu fazer caminhada, à noite estou indo do trabalho direto para o cursinho, até 11 de fevereiro estarei estudando à noite. Quando passar essa chuva eu volto a fazer minhas caminhadas que são maravilhosas.

Vamos ao cardápío

café.
3 biscoitos integrais, café com leite desnatado.

Lanche

1 laranja

Almoço

1 bife e meio, 1 colher de arroz, 1 colher de puré de mandioca e salada
Mamão de sobremesa

Lanche 1

1 iorgute zero

Lanche 2

1 sanduíche de ricota e peito de perú
1/2 maçã

Jantar

21h - azeitonas verdes e 1 iorgute zero

Ceia

1 copo de leite desnata com canela e adoçante.

Obs.: Mesmo eu tendo todo o cuidado com a minha alimentação não estou emagrecendo, será que é falta de Atividade Física? Várias meninas fazem dieta e emagrecem sem AF, estou na esperança de emagrecer um pouquinho essa semana, pois estou fazendo minha parte e não estou me sabotando.

Amanhã eu volto.

Vamos que vamos

2012-01-17T10:14:00.000-02:00

Bom dia a todas e aí tudo bem? Por aqui tudo ótimo. A partir de hoje vou estar postando o meu cardápio do dia anterior, como estou anotando tudo na minha agenda da boa forma então fica fácil para colocar aqui.

Vamos lá?

DIA 16

CAFÉ

3 biscoitos integrais, 1 xícara de café com leite desnatado, 1 biscoitinho de polvilho

LANCHE

?

ALMOÇO

2 colheres de arroz, 1 porção de carne cozida, beterraba, salada verde, 1 fatia de mamão e 1 balinha

LANCHE

2 laranjas
3 biscoitos integrais

JANTAR

1 cubuca de sopa de legumes
1 churrasquinho de carne

CEIA

1/2 manga tommy
3 castanhas

Bom meninas é isso, amanhã posto o cardápio de hoje.

Beijos e até mais.

Meu domingo foi 10

2012-01-16T09:56:00.001-02:00

Olá meninas bommmm diaaaaaa!

Amei meu final de semana, desde sexta-feira que eu estou EDUCADA e espero continuar assim por toda a semana.

Na sexta-feira eu disse que iria chegar hoje com 72,600, perdi por 100 gramas e estou com 72,700.

O que me deixou mais feliz nem foi as gramas eliminadas e sim mostrar pra mim que sou capaz resistir as delícias culinárias, que sou uma pessoa normal.

Minha estratégia foi: toda vez que me dava vontade de comer algo que não podia eu pensava, você é magra, chique, fina e não está com fome.

Com esse pensamento eu passei ilesa esses últimos 3 dias e é com ele que vou passar essa semana.

A todas as meninas que estão passando por aqui e dando aquela força o meu muito OBRIGADA, vocês são demais.

Obs.: Todas nós podemos ser musas, só depende de nossa força de vontade.

2º Dia perfeito

2012-01-14T20:54:00.001-02:00

vejam como estou enorrrrrrrrrmeee rsrsr

Boa noite meninas tudo bem? Aqui tudo ótimo.

Depois do basta, já estou no meu segundo dia consecutivo sem comer besteiras e estou mega feliz. Agora pouco me deu uma vontade de pedir uma pizza e no mesmo momento eu disse: Cabeça de gorda pense noutra coisa! Daí vim aqui para me distrair.

Amanhã tenho que fazer um dia tão maravilhoso quanto hoje para segunda-feira eu me pesar e chegar aos 72,600 como havia me comprometido na sexta e eu vou consegui.

Beijos meninas e um domingo super leve.

Basta! Eu Quero!

2012-01-13T11:04:00.000-02:00

e vou consegui.

Chega de moleza !!!!!!!

Vou radicalizar e dimuniur as besteiras que venho comendo e fazer com que essa balança baixe.

Meu peso hoje é 73,600
Segunda-feira vou estar com 72,600 e chega de moleza.

Então vamos lá

2012-01-11T12:17:00.001-02:00

Boa tarde a todos,

Depois do aumento de peso acelerado nesses últimos dias botei o pé no chão e já estou nos eixos novamente.

NADA DE PIZZA OU CACHORRO QUENTE VIU DONA ADRIANA.

Hoje no meu café só comi mamão e café

No lanche mais mamão e 1 laranja

Agora vou pro almoço, vou fazer lindo.

Atualiazação 1 - Acabei de almoçar e comi:
1 colher de servir de arroz,
1/2 colher de servir de feijão
1 pedaço de carne, tamanho da palma da mão,
3 pedacinhos de abóbora cozida .
1/2 panqueca de frango, 1 copo de suco e
1 pedacinho de nada de doce de coco de sobremesa.

Parece muito, mais não encheu nem o fundo do prato estou feliz :)

No lanche da tarde vou comer

1 fatia fina de mamão
1 laranja

Beijos e até amanhã

73,400 - Como Assim?

2012-01-10T11:18:00.001-02:00

Como assim? Esta eu brincando com minhas filhotas quando a Eduarda folou: Mãe vamos nos pesar para ver se emagrecemos mais? - Eu disse:Vamos.

Quando subi na balança 73,400, quase infartei. Daí eu lembrei que domingo eu comi pizza e foi a danada que me engordou.

Agora é correr atrás do prejuízo e voltar perder peso.

FOCO DUDA, FOCO MENINA.

72,700

2012-01-09T11:02:00.001-02:00

Bom dia a todos,

O resultado da primeira semana foi de - 400gramas.

Pra mim foi ótimo, pq eu não passei fome e ainda tive umas escorregadas durante à noite que é o meu maior tormento.

Poderia ser melhor? poderia.

Hoje tenho uma nova chance de fazer uma semana mais tranquila e com uma alimentação mais equilibrada.

Vou dar o melhor de mim para atingir o meu objetivo que é -500gramas essa semana.

Beijos a todos e até amanhã.

Só por hoje

2012-01-06T10:24:00.003-02:00

Olá bom dia! tudo bem? Aqui comigo está cada dia melhor.

Ontem fui mais comportada à noite, comi menos que nos dias anteriores. Sei que posso fazer melhor, mais a cada dia tenho melhorado mais.

Resolvi fazer DIETA e sabe qual é? a do SÓ POR HOJE, isso mesmo, só por hoje.

Só por hoje vou caminhar

Só por hoje vou me alimentar corretamente

Só por hoje vou pensar mais em mim

Só por hoje vou ser mais feliz

Só por hoje vou emagrecer um pouquinho

Só por hoje vou beber mais água

Só por hoje vou lanchar frutas

Só por hoje vou encher minhas filhas de carinho

Se eu fizer tudo isso, só por hoje, chegarei ao meu sonhado peso.

Traçamos os nossos próprios caminhos, só chega ao topo aquele que persiste e nunca desiste.

Ontem foi melhor

2012-01-05T09:52:00.000-02:00

Bom dia a todos!

Ontem à noite foi melhor porém, poderia ter me controlado mais. Ainda não fui pra academia pq decidi ficar o mês de janeiro e a metade de fevereiro estudando.

Quero muito voltar a fazer caminhada, mais o sono pela manhã está acabando comigo.

Hoje, sem querer querendo, me pesei e a balança já começou a descer um pouco, estaria melhor se eu focasse mais na RA e controlasse mais o período noturno.

É incrível como sei onde estou errando e não venço esse mal. C A R A C A S !

Hoje vai ser melhor, tem que ser.

Atitude

2012-01-03T08:18:00.000-02:00

Bom dia meninas tudo bem? Ontem meu dia foi muito bom porém, à noite foi decepcionante. Preciso urgentemente arrumar alguma coisa pra eu fazer à noite para me distrair.

Comi muiiiiito e o engraçado é que eu não me dou conta de que já passei do limite.

Vou me matricular na academia hoje sem falta, assim fico mais tempo fora de casa no período noturno.

Me pesei hoje para atualizar, estou com 73,100.

Amanhã volto para fazer um resumo da academia.

Beijos e ótimo dia.

Ano novo, tudo novo

2012-01-02T09:25:00.001-02:00

Parece brincadeira né gente, mais a verdade é que todo início de ano, início de mês ou início de semana nos dar uma tremenda vontade de começar a fazer tudo certo não é?

Como estamos em início de ano, mês e semana estou com aquele gás total.

Segui a orientação de alguns blogs e comprei a minha agenda 2012 boa forma, ela é super interessante, tem tabela de calorias, tabela de exercício físico, medidas iniciais e finais, enfim.... Uma grande parceira para quem quer entrar em foram em 2012.

Comecei a anotar tudinho nela hoje, 02/01/2012 e a minha meta é - 8 kg até dezembro. Não quero fazer o que fiz no ano passado que não emagreci nadinha.

Resumo das festas de finais de ano.

Me considero vitoriosa, pois engordei apenas 1 quilo.

Estava com 72,400 e hoje estou com 73,400

é isso meninas, esse ano será de grande realizações para todas nós. SUCESSO!

Agradável surpresa

2011-12-21T13:46:00.001-02:00

Boa tarde a todos que por aqui passam,

Passando para registrar minhas conquistas e minhas frustações nessas últimas duas semanas.

Aqui em Brasília está chovendo muito, impossibilitando minhas caminhadas, hoje por exemplo, a chuva deu uma trégua e eu consegui caminhar meu 8 km.

Peguei meu resultado de exames de triglicerídeos e, graças á Deus, eu consegui controlar o ídice sem tomar remédio. Esse mérito foi devido a minha caminhada e o médico disse que eu preciso manter periodicamente um exercício físico.

Depois dessa consulta e vi que emagrecer, fazer exercícios diários, fazer escolhas melhores na hora da alimentação não é só questão de estética e sim de saúde.

Sempre quis emagrecer, pq queria vestir uma calça 40, sem lycra, queria me sentir elegante, poder vestir qualquer roupa, no entanto depois que eu perdi meu pai por diabetes eu vi que saúde é mais importante que a vaidade e com esse pensamento que eu começar 2012.

Quero manter minhas atividades físicas, alimentar-me melhor para eu manter a minha saúde.

Se continuo querendo emagrecer? Claro! pois tenho que estar no mínimo com 68kg que é o limite de peso que eu posso ter para estar na faixa saudável.

Hoje, depois que cheguei da caminhada, me pesei e deu 71,900, fiquei mega feliz.

Vou me policiar muito nas ceias de final de ano quero entrar em 2012 com 71,000kg redondinho.

Obs.: Essa foto mostra em detalhes o motivo pelo qual eu estou prezando pela minha saúde, minhas filhas Eduarda e Isadora a razão da minha vida. Mamãe ama vocês.

é isso, depois volto com mais novidades.

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Seu email foi recebido e em breve retornarei.

Objetivo alcançado da semana

2011-12-07T09:02:00.001-02:00

Bom dia a todas!

Estou postando pelo email só para deixar claro que eu estou pesando 72,400. Achei melhor registrar aqui no blog que é para eu continuar firme e no mínimo manter esse peso.

Quero chegar no sábado com esse peso e deixá-lo como peso da semana.

É isso, Beijos a todos e todas.

--
Seu email foi recebido e em breve retornarei.

diário 2º semestre 2011

2011-12-05T11:41:00.001-02:00

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Seu email foi recebido e em breve retornarei.

Bom dia

2011-12-04T08:53:00.001-02:00

Olá meninas bom dia!

Passando para atualizar o peso e dizer que eu preciso muito de atitude para manter a perda de peso. Essa semana eu cheguei a pesar 71,5 e hoje o peso já está em 73,100 enfim... Preciso tomar vergonha na cara e manter uma alimentação saudável e fazer atividade física sempre.

Essa semana vou me manter no foco e chega de lamentações, natal está chegando e eu tenho que estar pesando no mínimo 69,900 que é a minha meta. C H E G A A A A A A A....

Rumo ao sucesso.

Peso da semana passada 73,200
Peso dessa semana 73,100 - 0,200
Para semana que vem, no mínimo 72,500 e eu vou conseguir.

Beijos

Resultado da 2ª semana

2011-11-27T10:09:00.000-02:00

Bom dia a todos tudo bem por aí? Aqui está mais ou menos. Nessa semana eu não consegui atingir meu objetivo, pelo contrario, a balança não me acompanhou. Fiz todos os dias caminhadas com corridas, cerca de 1hora e 30 minutos. Também mestruei, talvez seja por isso, mais enfim... a vida continua.

Peso da última semana 72,900

Peso de desta semana 73,200 + 0,300gr.

Essa semana vou continuar com as caminhadas e corridas e indepedente do resultado vou procurar fazer o meu melhor.

è isso aí, beijos a todos e um ótimo final de semana.

Uma caminhada T U D O de bom.

2011-11-22T08:33:00.001-02:00

Bom dia meninas tudo bem? comigo está tudo ótimo, é claro que poderia estar melhor se não fosse o lanchinho da escolha ontem à noite que eu acabei comendo Aff! que isso nunca mais me aconteça.

Porém, hoje acordei novamente as 04:40 e fui fazer minha caminhada de 8km, isso mesmo, 8km. Teve até corridinha. Em relação a caminhada de ontem eu diminuí 7 minutos no tempo, quero fazer esse percuso em 1h e 10 min.

Vou caprichar na minha alimentação hoje para eu me animar ainda mais.
Hoje trouxe pão integral para tomar café, frutas para os lanches.

É isso e até amanhã

Noite mal durmida e super caminhada

2011-11-21T10:26:00.001-02:00

Bom dia pessoal, tudo bem?

Graças à Lua, estou postando através de email e é o primeiro de vários que estarei postando.Valeu Lua, muito obrigada mesmo.

Bom, passei a tarde de domingo toda dormindo e o resultado? Passei a noite inteira em claro. Para compensar levantei às 04:40 e fui caminhar meus 8 quilômetros diários, foi tudo de bom.

Ontem eu passei meu domingo tranquilo, comi super bem no almoço e lanchei uns biscoitos que eu fiz, acho que exagerei e estou me sentindo super inchada, espero não ter engordado, pois a semana passada eu super caprichei.

Hoje eu tomei meu café com 1 banana prata, 3 biscoitos de leite e café.

Amanhã eu posto o resto do cardápio, beijo a todas e rumo a vitória.

Continuo Motivada

2011-11-20T09:32:00.000-02:00

Bom dia pessoal, tudo bem?

Por aqui está tudo ótimo. Ontem fiz uma caminhada de 2horas com direito a subida em uma montanha rsrsr.

Olha a fotinho tirada kkk..
Estou aqui agoniada pq ainda não caminhei, tinha combinado com o meu marido que domingo seria descanso, mais acho que a noite vou chamá-lo para caminharmos um pouquinho.

É isso meninas, vou em busca de - 900 gramas essa semana e VOU CONSEGUIR.

Beijos e um ótimo domingo.

1ª PESAGEM DO DESAFIO 40 DIAS

2011-11-18T07:52:00.001-02:00

Olá bom dia!

Vim correndo só pra postar o novo peso, isso mesmo novo peso.

Semana passada eu estava com 74,000 agora estou com 72,900 VIVAAAAAA. - 1,100

18/11/2011.

Minha meta para próxima sexta é - 1,kg vou ter que lutar muito pra consegui, pois emagrecer na primeira semana é mais fácil, depois vai ficando mais difícil.

Boa sexta a todos e eu vou alí pular uma cordinha rsrsrsr....

e a luta continua

2011-11-17T21:00:00.000-02:00

Boa noite meninas tudo bem?

Eu estou ótima. Minha alimentação está ok e principalmente a atividade física. Até agora, já fiz 7 horas de caminhada e 4 horas de aeróbica na academia do trabalho. Tenho feito sopas de legumes para o jantar e lanchado frutas.

Espero continuar firme e forte para obter o resultado tão sonhado. Sexta-feira tem pesagem e já estou na espectativa.

Beijos meninas e vamos com tudo.

1º dia de 40

2011-11-14T08:40:00.002-02:00

Bom diaaaa!

E começou o desafio. Hoje é o primeiro dia de 40 e o que eu já fiz.

Acordei as 6 da manhã e fiz 8km de caminhada - 1 hora e 25 minutos.

Café da manhã

3 torradas finas de pão frances
1 xícara de café com leite desnatado e adoçante

Lanche

1 banana prata

Almoço

arroz, feijão, peixe assado, jiló e salada e um copo de suco

Lanche tarde

3 torradinhas e uma xícara de café com leite

Jantar

10 castanhas de cajú, e 1 copo de suco de soja

Ceia
1 iogurte fit light

Meu peso inicial é 74,000 Quero no final do desafio daqui a 6 semanas está com 69,900 no mínimo, isso dá cerca de 700 gramas por semana, eu preciso e vou consegui.

Bjs.

Beijos a todas e até amanhã

Desafio - 40 dias até o Natal

2011-11-13T08:18:00.000-02:00

Olá galera bom dia!

Sumida como sempre, cá volto eu para mais uma tentativa. Não tenho vergonha de dizer que ainda não consegui o que tanto desejo, porém estou participando do desafio do natal e era tudo que eu precisava pra vencer essa batalha.

As novidades:

Estou fazendo academia, só aeróbica, no trabalho nas terças e quintas feiras, na segunda, quarta, sexta e sábado, faço 1 hora e 30 minutos de caminhada.

Atividade Física e compromisso com alimentação saudável serão minhas aliadas nessa batalha.

Minha meta é emagrecer 5kg até o natal e eu vou CONSEGUI.

BJS.

Resultado da primeira semana

2011-10-08T08:59:00.000-03:00

Bom dia a todos tudo bem?

Passando para dar o resultado da primeira semana que eu e Marlene estamos fazendo.

Peso dessa semana.

Eu - 72,600 Marlene 88,900

Emagreci 400 gr e Marlene, Acreditem 3,400.

Semana que vem volto para postar o resultado da semana que inicia amanhã.

Beijo a todos e um excelente fim de semana.

Peso inicial

2011-10-05T22:27:00.000-03:00

Boa noite como estão? Eu estou bem seguindo a alimentação tranquilamente.

Meu peso inicial foi de 73,000 e o da Marlene 92,300

Na próxima sexta-feira volto com o nosso peso atualizado.

Boa sorte pra nós e até sexta.

2º dia ok

2011-09-29T20:42:00.000-03:00

Olá pessoal como estão.

O meu segundo dia com a Marlene foi legal e lógico que agora a noite estou me controlando pq é um absurdo a minha vontade de comer tudo que tem pela frente.

Obs.: A balança começou a baixar o peso, pouquinho mais já baixou.

Segunda-feira vamos nos pesar para começar uma dieta de 5 dias, para darmos um remelexo no nosso emagrecimento.

Beijo a todas.

1º dia tudo ok

2011-09-28T22:09:00.000-03:00

Boa noite a todos, tudo bem?

Meu dia e o da Marlene foi legal, poderia ter sido melhor se eu não tivesse lanchado na escola, mais tudo bem amanhã eu vou melhorar isso.

No café eu comi 1 pedacinho de bolo de milho com café.
Comemos no almoço couve-flor, abrinha com carne, 3 colheres de arroz e tomate, uma laranja de sobremesa.

No lanche eu tomei um copo se iogurte light e chegando do trabalho eu comi uvas, 1 laranja e 2 morangos.

A noite lanchei na escola ( onde eu errei)

Amanhã será perfeito.

A todas uma excelente noite.

Voltando com tudo

2011-09-27T21:48:00.000-03:00

Boa noite a todos e todas!

Eu e minha amiga Marlene combinamos de emagrecer juntas, amanhã vamos nos pesar e seguir uma dieta super legal, vamos fazer Reeducação Alimentar. Depois de pesquisar várias dietas, concluimos que assim é mais saudável.

Amanhã posto o nosso peso e o resumo de como foi o nosso primeiro dia.

Beijo a todos e muito obrigada para as meninas que deixaram seus recados. Já retribuí todos.

Até amanhã.

CHEGAAAAAAAAAAAAAA

2011-09-24T19:43:00.000-03:00

Olá pessoal! Tem alguém aí? Pensei em excluir o blog, pois como sempre não tinha tempo, quer dizer, ainda estou sem tempo de atualizá-lo, mais não consigo pq sei que posso me arrepender.

Tive passando por muitos problemas e com isso engordei muito. Estou pesando hoje 74,800, nunca pesei isso, é o maior peso que já tive. Estou encontrando muita dificuldade para manter a disciplina como tinha antes.

Preciso pensar em mim, estou me sentindo horrível a alta estima não existe mais enfim... Estou pedindo socorro.

Vamos ver como vou sair nesta próxima semana, se eu consiguir tempo eu volto aqui para atualizar.

Beijo a todos.

Quanto tempo heim?

2011-07-23T11:33:00.000-03:00

Pessoal! Me desculpe pelo sumiço, é quase impossível postar. No meu trabalho os blogs são bloqueados, só chego em casa depois das 23 horas, muito cançada enfim... é muito difícil.

Mais gostaria de deixar claro que visito muitas de vocês, porém não tem como deixar comentário, por ser bloqueado.

Continuo na luta contra a balança, fiz vários exames e o médico disse que eu preciso emagrecer 7kg e dimunir 8 centímetros de barriga, ou seja TENHO QUE EMAGRECER.

Meu peso hoje deu 73kg.

Vou começar um desafio particular em busca da eliminação desses 7kg e -8cm de abdomem.

Até dezembro tenho que estar com 66kg e 86 de cintura, pois em dezembro vou fazer novos exames e o médico disse que quer resultados positivos.

Vou mostrar pra mim mesma que sou capaz disso.

A todas que me visitam um ótimo final de semana. No próximo sábado venho postar minha evolução aqui.

Beijos.

Vamos com tudo?

2011-06-15T00:58:00.002-03:00

Pois é, semana começou bem mais sei que posso fazer melhor.

Hoje estou com 73,500 isso significa - 600gramas.

Estou super feliz, sei que posso mais e é atrás disso que eu vou.

Beijo meninas e até próxima sexta.

Olá gente,

2011-06-06T02:08:00.000-03:00

Bom dia galera, eu novamente aqui na madrugada, sem sono e pensando na segunda-feira que já está começando....

Passando para matar saudade e dizer que não desisti de mim e vou permanecer assim até eu consegui atingir o meu objetivo.
Aí abaixo uma foto para vocês terem ideia de como estou hoje com, PASMEM 74,100kg, tenho que correr atrás do prejuízo. Volto no próximo domingo para contar as minhas conquistas da semana. Fiquem com Deus.

Bazar da Negona

2011-05-22T20:39:00.000-03:00

Olá meninas boa noite tudo bem?

Gostaria de convidá-las a visitar o meu novo blog que é o BAZAR DA NEGONA, tem roupas novas e semi-novas com preços M A R A V I L H O S O S, aproveite.

Acesse: http://bazardanegona.blogspot.com/

e ótimas compras.

De volta

2011-05-22T01:42:00.001-03:00

Olá meninas tudo bem?

Vou voltar contudo agora, preciso urgentemente emagrecer. Estou super gordinha e espero contar com o apoio de sempre de vocês.

Obrigada pelas palavras de conforto quanto ao meu paizinho.

E pra começar, vamos pular corda?

Obs: Vou postar umas roupas e um sapato que preciso vender ok? me ajudem comprando rsrsrs...

Bjim

Eterna Saudade

2011-05-10T20:23:00.000-03:00

Esse é o meu paizinho Sebastião Pedrosa dos Santos. Infelizmente ele nos deixou no último domingo ( 08 de maio) Dia das Mães.

Depois de passar por três cirurgias de amputação dos dedos, do pé e depois da perna, e por ter várias doenças os seus órgãos não resistiram e ele partiu. Ele sempre foi um guerreiro e deixou a lição de que ser uma pessoa honesta e saber honrar os compromissos assumidos é sinônimo de caráter e orgulho.

NÓS TE AMAMOS PAIZINHO. SEI QUE FOI AO ENCONTRO DO SENHOR.

DESCANSE EM PAZ!

O TIME DOS ANJOS ESTÁ REFORÇADO COM SUA CHEGADA.

Notícias rsrsrs

2011-04-17T10:17:00.002-03:00

Olá meninas como estão?

Eu estou bem, continuo na correria do dia-a-dia. Passei aqui, como, prometido para deixar meu peso.

Hoje estou com 71,800 êbaaaaaa!

Volto quando o peso melhorar mais um cadim.

Uma excelente semana a todos.

vou até ali e jajá eu volto

2011-04-02T10:00:00.000-03:00

Olá meninas bom dia!

Gostaria de dizer que vou dar um tempo no blog, como muitas já perceberam estou demorando muito a postar e isso é por falta de tempo. Estou trabalhando muito, de 7 as 23 da noite e isso está me consumindo. Peço que não me abandone e não me exclua do blog de vocês pq eu não vou desistir nem do blog e nem de mim. Quando eu voltar quero trazer novidades com a perda de peso, hoje estou 72,900 e sempre que possível vou atualizar o peso aqui pra vocês.

Agradeço o carinho de quem sempre passa por aqui. Um forte abraço e até mais.

Desculpe-me e mais uma tentativa.

2011-03-19T09:20:00.003-03:00

Bom dia meninas tudo bem?

Eu vim aqui pedir desculpas pelo meu desaparecimento e dizer que na próxima semana eu começo um novo momento em minha vida. Vou começar a fazer atividade física.

No próximo dia 27/03 vou participar da caminhada das águas, que acontecerá no parque da cidade junto com minha família e amigos de trabalho. Enquanto não chega o dia, vou começar a minha caminhada particular e academia com minha irmã. Já decidi, sem atividade física não vou conseguir.

Sobre o meu peso, continua na casa dos 73, mais acredito que com a prática de AF tudo vai mudar. Para vocês terem ideia do que estou falando, meu chefe pesava 105kg e começou a fazer caminhada e depois corrida, chegou a pesar 67kg. Ele ficou muito magro e voltou a engordar um pouco para ficar melhor e hoje ele pesa 80kg e está ótimo. Com boa alimentação e muita determinação ele conseguiu sair da obesidade e hoje transpira saúde. É ou não é um grande incentivo?

Só não vou começar amanhã, pq vou trabalhar super cedo, mais semana que vem promete.

Meninas, um cheiro no coração e tenham um excelente final de semana.

2º dia de 15

2011-03-12T10:11:00.000-03:00

Ontem fui mal à noite, não resistir e acabei comendo doce. Minha gente! meu corpo grita por algo calórico, é impressionante. Hoje eu vou me sair melhor.

Meu café hoje foi

200ml de iogurte active
2 pedaços de torradas de pão francês
1 copo de café com leite

Lanche

1 frutinha

Almoço ( ainda não sei)

Lanche

1 iogurte e 1 fruta

Janta ( ainda não sei)

Só sei que eu preciso de muita cautela, pois só depende de mim mesma.
Ótimo final de semana para todas.

Intensivão de 15 dias

2011-03-11T11:21:00.000-03:00

Bom dia meninas!

Hoje iniciei um intensivão de 15 dias para dar uma guinada na minha RA, serão 15 dias super regrados e vigiados por mim, com o objetivo de emagrecer 3kg e sair da casa dos 70. Essa será minha meta e seguirei firme e forte até o 15º dia.

Mais tarde volto para postar minha alimentação.

Beijos e tenham uma excelente tarde.

Atitude.

2011-03-10T17:15:00.002-03:00

Estou sentindo uma necessidade enorme de sair da casa dos 70, hoje me pesei e estou com 72,800, durante o carnaval eu cheguei a pesar 72,000 e acabei engordando um pouco. Agora é questão de honra, VOU SAIR DOS 70 ainda este mês de março, sem loucuras, apenas com sabedoria e determinação.

Meninas! Valeu mesmo pelo carinho de sempre.

Beijos e ótimo finzinho de tarde.

Engordei

2011-02-27T09:54:00.000-03:00

Não podia ser diferente, faz tempo que eu não faço como deve ser feito. Fico agindo como se tudo que eu comesse não fosse me engordar e quando vou me pesar o resultado é totalmente outro. Tenho conciência de que faço errado, preciso urgentemente melhorar.

Peso de hoje 73,000 cravados.

Está passando da hora de eu acordar.

A todos uma excelente semana.

Continuando....

2011-02-24T12:08:00.000-03:00

Boa tarde a todos!

Passando para dizer que está tudo bem, porém poderia estar melhor. Preciso melhorar no mesmo quesito, Noite!

Amanha pela manhã vou me pesar a atualizar o peso aqui no blog.

A todos um excelente dia.

Bjim

Feliz aniversário pra mim.

2011-02-21T09:20:00.000-03:00

Olá bom diaaaaaa, e hoje é o meu dia, graças à Deus estou completando 34 anos com muita saúde e com muito peso, infelizmente, porém estou inscrita em outro desafio que é o desafio de outono que se iniciará em 7 de março e vai até junho, minha pretenção é emagrecer bem nesse período, não sei quanto eu estou pesando hoje e nem quero saber, só vou me pesar no início do desafio.

A todas que me visitam um ótimo dia e uma semana perfeita.

Beijos

Que poeira!

2011-02-12T09:06:00.000-02:00

Bom dia a todos!

Tantos dias sem passar por aqui tem uma explicação, estou trabalhando muiiiiito e consequência disso, estou sem tempo pra nada.

Minha RA está mais ou menos, sei que posso fazer melhor.

Meu peso hoje é 72,100. No próximo sábado quero estar na casa dos 71 sei que posso.

Um beijo a todas pelo carinho e até breve.

Primeiro dia vencido

2011-01-31T21:46:00.000-02:00

Olá meninas boa noite!

Hoje fiz tudo certinho como havia prometido. Acabei de chegar da minha caminhada e depois que cheguei do trabalho não comi nada, apenas melancia. Agora vou escovar os dentes e dormir, para amanhã vencer mais um dia.

Como eu tinha dito iria me pesar hoje e o fiz, acabei de pesar e deu 73,100

Na próxima segunda eu volto a me pesar para ver os resultados dessa semana que será impecável.

A todas, uma excelente noite e até amanhã.

Recomeço em fevereiro

2011-01-30T20:56:00.001-02:00

Esse papo de recomeço está virando novela. Mais enfim, eu não não vejo outra solução. Venho tentando dar o meu melhor e é incrível como eu emagreço 100gramas e engordo 1,5kg logo depois.

Essa semana serei super chata e vigilante mesmo. Vou caminhar, não comer carboidrato à noite e beber muita água. Minha meta continua emagrecer 500gramas por semana, isso dá um total de 2kg por mês, coisa que em janeiro eu não consegui. Fevereiro é o meu mês, mês de aniversário, quero chegar aos 34 anos com 72kg redondinho, pq pesei agora pouco e a balança marcou 74kg, sendo que ontem pela manhã estava 72,600 dá pra acreditar? é assim que acontece comigo, nem eu mesmo acredito. Outra coisa que vou fazer esse mês é não me pesar todos os dias, eu me peso pela manhã e quando chego do trabalho, é mais forte que eu. Só que isso vai mudar, vou pesar todas as segundas-feiras, amanhã vou postar meu peso e a partir daí, me pesarei somente as segundas.

Mais vamos a luta, desanimar jamais.

Abraços e até mais.

Como vamos?

2011-01-18T08:02:00.000-02:00

Bom dia meninas tudo bem?

Passando rapidinho pra dizer que estou indo muito bem essa semana e que minha meta continua firme pra esses próximos 15 dias.

Quero muito e vou conseguir emagrecer 1kg. As dificuldades são muitas, essa semana pensei que fosse começar minha caminhada e fiquei doente e o pior, nem sei o que tenho. Desde sábado que estou com o corpo todo dolorido, aqui em Brasília a gente não pode nem ir ao servido público de saúde pq nunca tem médico. Estou aguardando o pagamento para ir ao médico particular, mais estou melhor só não consigo fazer muito esforço mesmo.

Sobre a alimentação estou ficando dentro das notas, na semana passada eu fugi um pouco e não obtive resultado bom, agora vou ser bem rígida e me policiar mais.

Abraços a todas e vou até o fim. Não vejo a hora de saí da casa dos 70.

15 dias de desafio - resumo e pesagem

2011-01-15T10:38:00.000-02:00

Bom dia pessoal!

Sei que estou devendo as postagens, mais infelizmente estou sem tempo para fazer isso, a internet no trabalho é bloqueada e chego tarde do cursinho, daí a complicação.

Sobre o desafio.

Sei que estou tendo falhas, porém esperava emagrecer no mínimo 1kg nessa primeira quizena, fiquei triste com o resultado. Mais não desanimada, próxima semana vou entrar no trabalho mais tarde e sair mais tarde, vou aproveitar para colocar minha caminhada em dia.

Peso do início - 73,300
Peso atual - 72,800

Essa semana, sei que vou fazer tudo perfeito, para próxima pesagem ser de no mínimo. 1,5kg.

Ótima semana a todas.

beijos

e vamos com tudo

2011-01-08T08:57:00.000-02:00

Bom dia meninas!

desculpe pela minha usência, estou com muita responsabilidade no trabalho devido a férias do meu chefe, fiquei no lugar dele e o serviço pipoca por todos os lados. Mais eu venho mantendo minha alimentação equilibrada, estou anotando tudo e contando as notas.

As dificuldades são grandes, mais a minha vontade de emagrecer é maior. Chegou final de semana e tenho certeza que vai ser tranquilo, pois não tenho nenhuma festa pra ir, só mesmo muito trabalho.

Eu tirei umas fotos da minha alimentação, só que eu não consegui postar, depois vou tentar novamente.

Agora vou visitar todas vocês, beijos

No rítmo

2011-01-05T19:27:00.002-02:00

Olá gente querida tudo bem? Aqui vai tudo mais ou menos. Desde segunda que venho buscando fazer o meu melhor, mais sei que posso fazer muito mais por mim. Por isso, vou fazer a dieta das notas, pq eu preciso saber exatamente o que posso ou não comer na próxima refeição.

Apartir de amanhã postarei o que eu vou comer e juntas vamos vencer esse desafio.

Falta menos de 1 ano para a realização do tão sonhado peso. Eu Vou pesar 60kg e vc?

Beijos e até amanhã.

Desafio Anual entre Amigas e muitos planos para 2011

2011-01-03T22:46:00.000-02:00

Boa noite meninas! Foi dada a largada pra o desafio entre amigas. Temos todo o ano de 2011 para fazer o que é certo e conquistar o peso tão desejado. Minha meta é dimunir entre 8 a 10 kg e finalmente pesar 62 ou 63kg, mais se eu chegar aos 65 já me dou por satisfeita.

Abaixo está a mensagem do mês de janeiro, se queremos mudança devemos nos ater a ela, somos capazes de alcançar qualquer objetivo, basta querer.

Minha alimentação será regrada, porém não radical, comerei de tudo um pouco, mas com moderação, beberei mais água, comerei mais frutas e me comportarei a noite. Tenho certeza que se fizer isso, alcançarei meu objetivo em menos de 1 ano.

Peso de início = 73kg
Meta 31/12/2011 = 65 ou 63

Boa sorte a todas nós meninas!

pós natal

2010-12-27T21:45:00.000-02:00

Olá boa noite a todos, depois do natal estou aqui para informar que resistir as delícias desse dia tão especial é quase impossível, e eu como sou uma pobre imortal não passei no teste. Mais tudo bem, não engordei mais e estou satisfeita com esse resultado.

Meu peso para o começo dessa nova etapa é 73,500

Já combinei com minhas irmãs que a virada de ano vai ser aqui em casa e o cardápio será super light como: Peixe, camarão, bacalhau, arroz a grega, lentilha, frutas, muitas frutas etc... nada de doce de sobre mesa.

Estou confiante que no ano de 2011 eu alcançarei a minha meta é pesar 65kg.

Obrigada pela força e agora vou visitar vocês. Forte abraço.

Quanto tempo não?

2010-12-23T20:29:00.000-02:00

Olá galerinha que ainda não me abandou rsrsrs... Estive muito tempo sem postar simplesmente pq não tinha nada a acrescentar aqui. Engordei mais e estou muito preocupada comigo, quando engordo pq eu como muito, beleza! Mais quando o peso aumenta sem eu estar exagerando então... Estou muito determinada a mudar essa realidade. Vou voltar a fazer dieta, pq RA não funciona comigo.

minha meta para 2011 é emagrecer 2kg por mês, até junho quero estar no meu peso e finalmente ser feliz.

Desejo um Feliz Natal e um ano novo cheio de realizações.

Dia 25 volto para contar como passei meu natal. Forte abraços.

Acho que preciso de ajuda de um profissional

2010-12-06T21:42:00.000-02:00

Olá pessoas lindas da blog light como andas? Eu fiquei um tempo sem postar simplesmente pq estava sem o mínimo de ânimo, acho que preciso de ajuda de um profissional, como explicar essa vontade louca de comer depois que chego do trabalho? Gente! eu como tanto que dá agonia, estou lotada e não consigo me sentir satisfeita. É inacreditável.

Continuo super gorda, estou acima do peso considerado normal para minha altura o famoso IMC

Peso: 73kg

Definitivamente não quero passar disso. Preciso de ajuda.

beijo a todos e todas

Estou de volta

2010-11-25T16:29:00.000-02:00

Olá meninas boa tarde!

Desculpe-me pelo sumiço, confesso que eu ando sem muito estímulo a vir aqui, porém agora pouco conversei com uma colega aqui do trabalho e ele me deu vários conselhos a respeito de alimentação, atividade física e me disse uma coisa que até então eu não levava muito em consideração.

Segundo ele, quando queremos emagrecer sempre queremos que isso aconteça de maneira rápida, quando não alcançamos isso acaba que desistimos.

E eu concordei com ele. Ele disse que o máximo que precisamos emagrecer por mês de maneira sauldável e que não voltaremos a engordar tão rapidamente é 1 kg por mês.

Então pensei, cara! é muito fácil. Basta fazer caminhada 30 minutos por dia e diminuir o carboidrato à noite, e ele concordou comigo, sugeriu que eu não diminua minha comida, eu precisaria apenas de uma atividade física para queimar gordura. O resultado seria certo.

Então, hoje eu já vou colocar isso em prática. Minha meta agora é emagrecer 1 kg por mês e fazer minhas caminhadas diariamente.

em 7 meses estarei pesando 65kg, peso esse que me deixa bem.

inicio -26/11/2010
Término - 26-06/2012

Vamos vê se tudo dará certo. Amanhã posto meu peso para o início.

Beijos meninas e até mais.

2º dia de 7 - tudo perfeito

2010-11-18T08:52:00.000-02:00

Bom dia meninas tudo bem?

comigo tudo ótimo, ontem meu dia foi melhor que terça, à noite eu consegui me segurar melhor e hoje vai ser melhor ainda.

Meu café de hoje

2 biscoitinhos do club social
café

Lanche

1 banana prata

Almoço

arroz
feijão
legumes cozidos
frango ou peixe
suco

lanche

1 fatia de abacaxi

lanche 2

1 banana

jantar

Não vou jantar hoje pq vou pra aula de um curso que estou fazendo, na ceia vou tomar um copo de leite com nescau.

beijo a todos.

1º dia de 7 - correu tudo bem.

2010-11-17T08:59:00.000-02:00

Ontem meu dia foi muito bom, porém poderia ter sido perfeito. Não resisti a um panetone e acabei comendo uma fatia, no mais foi tudo bem.

Meu peso de hoje - nem eu acreditei - 70,800 = - 2,100

Meu possível cardápio para hoje.

café

1 paozinho de queijo e 3 sequilhos
café

Lanche

1 banana maçã

Almoço

arroz
feijão
frango ou peixe
legumes cozidos
salada
1 copo de suco

Lanche

1 fatia de abacaxi

Jantar

Ainda não sei, vou tomar muito cuidado nesse horário, aqui é prova de fogo. Preciso comer com muita cautela para não fazer feio.

Amanhã volto com o resultado de hoje.

Beijos

Olha eu aqui de novo!

2010-11-16T08:17:00.001-02:00

Bom dia flores tudo bem?

Cá estou de volta, não desistindo de mim e acreditando que tudo pode dar certo. Nesses últimos dias tenho visitado uns blogs maravilhoso de meninas que estão acima do peso e que são super felizes com o corpo e a gente pertecebe a felicidade estampada nos rostinhos delas, elas são lindas e vestem super bem. Minha filha, Eduarda, estava olhando esses blogs junto comigo e me perguntou: Mãe vc é tão linda quanto elas, pq você não aceita e seja feliz? Eu pensei, pensei e disse: Preciso pesar no mínimo 68kg para que eu sinta feliz com o meu corpo, gosto de estar da faixa de peso saudável, não tem jeito preciso emagrecer. Não quero ser magra, apenas saudável e que pra isso preciso apenas de disciplina.

Nessa semana tirarei doces e frituras (de qualquer jeito).

Peso de hoje: 72,900

Possível Cardápio

Café

3 pãozinho de queijo
café

Lanche

1 fatia de abacaxi

Almoço

arroz integral
frango grelhado ou cozido
legumes
lentilha
salada verde

lanche

1 fruta

jantar

salada
legumes cozidos
carne magra

ceia

1 copo de leite com nescau

Beijos meninas e vamos seguindo com tudo para o natal.

Que o dia de hoje seja tão bom quanto foi ontem

2010-11-09T08:26:00.000-02:00

Bom dia meninas tudo bem?

Ontem consegui segurar a onda com a alimentação. A noite fiz pão de queijo e canjica para minhas meninas e meu marido comerem hoje e não comi nadica de nada, trouxe pão de queijo para o trabalho mais vou comer só um com suco, meu almoço será arroz, feijãozinho, legumes, salada e uma carne.

Minha cabeça está doendo pacas, estou sem remédio aqui e tô pra ficar louca.

Amanhã volto pra contar como me saí hoje.

Beijos e fiquem com Deus.

2010-11-04T08:27:00.000-02:00

Ontem conversei por email com uma super amiga Bel e ela me deu uma força daquelas e já fez a diferença, quando cheguei em casa fiquei pensando nas palavras dela e sempre segurava a onda. Quando temos o apoio de alguém parece que tudo fica mais fácil.

Propomos fazer um desafio, vamos conversar hoje para programarmos, pensei em algo de semana a semana, tempo curto e com metas alcançáveis, vamos ver o que ela acha.

Peso de hoje para o começo do desafio 71,300

Hoje o dia promete ser bem light, valeu Bel.

Beijos meneninas e até amanhã

Pela última Vez

2010-11-03T07:59:00.000-02:00

Caracas! Hoje já são 3 de novembro de 2010 e nada fiz para mudar a minha situação.

Muitas promessas e pouca atitude.

Pra mim a semana começa hoje e como sempre recomençando do zero, apesar de não ter abusado nesse feriado eu não fui tão educada como deveria.

Hoje vou recomeçar pela última vez e levar até o final do ano.

Quero e preciso emagrecer no mínimo 5kg até o natal.

Vamos se bora!

Tudo o que eu mais quero é estar com 67kg no natal.

2010-10-28T13:39:00.000-02:00

E VOU ESTAR.

Amanhã começa a saga rumo aos 67kg.

Vou tentar tirar o máximo de carboidrato da minha vida e finalmente emagrecer. Eu tenho muita facilidade para engordar e muita dificuldade para emagrecer, se eu não fizer algo realmente por mim vou ficar nessa de engorda e emagrece.

Meninas, preciso me concentrar.

Amanhã, posto meu peso para o início do desafio.

Beijos e adoro todas vocês.

Ontem o dia foi maravilhoso e hoje só depende de mim mesma

2010-10-26T13:45:00.000-02:00

Boa tarde a todos.

Ontem eu terminei meu dia com um lanche a tarde (1 salgado assado e 1 copo de refrigerante e a noite 1 manga)

Para hoje

café

1/2 pão - 30 notas
café - 30 notas

Almoço

arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
1/2 porção de carne - 25 notas
2 fatias de berinjela frita - 100 notas ( não sei quantas notas tem, por isso chutei 100)
1 copo de suco - 30 notas
1 fatia de abacaxi - 25 notas
1 docinho - 50 notas ( não resistir - pecado do almoço)

Total até o almoço - 360 notas

Já adianto que não irei jantar vou só comer uma fruta e um suco, vou me policiar no lanche da tarde, tenho que ficar dentro das 140 notas que me restam.

A todas, uma excelente tarde e rumo ao sucesso!

Hááááá´´a ia me esquecendo, hoje a balança mostrou 69,200

Beijos meninas

Missão cumprida - final de semana sem engordar

2010-10-25T13:45:00.000-02:00

Rsrsrsr... Enfim consegui passar ilesa nesse final de semana, Graças à Deus! Agora é se manter firme durante a semana e caprichar no próximo final de semana, que na verdade serão 4 dias, com o feriado prolongado, de pura vigilância.

Meu peso hoje pela manhã foi 69,900

Café de hoje

1 pão - 60 notas
café - 30 notas

Almoço

arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
legumes cozidos - 15 notas
carne - 50 notas
1 suco - 30 notas
1 bala - 25 notas

Total até o almoço 280 notas

O drama começa a tarde, serei forte e determinada principalmente a noite pq quero terminar o dia, vitoriosa.

A todas, uma excelente semana e um ótimo dia.

Beijos

Desafio pessoal - Final de semana Super na Linha

2010-10-22T10:32:00.000-02:00

Olá gente! tudo bem? Desculpe o sumisso, mas estava sem nada para postar mesmo.

Como disse antes, vou fazer RA no final de semana que é a parte mais difícil para mim. Manter na linha é quase impossível, não sei o que acontece.

Então... Começando hoje.

Na segunda eu venho aqui digo a todas o resultado.

Beijos a todas meninas e vou fazer minhas visitinha só a noite tá.

Vacilei ontem de novo

2010-10-18T08:19:00.002-02:00

Bom dia meninas tudo bem?

Prefiro não comentar o dia de ontem, passei a borracha.

Resolvi que não vou fazer mais RA durante a semana, pq eu sigo muito bonitinho o dia todo sem precisar me preocupar o meu problema está sendo final de semana.

Agora, vou fazer a dieta do final de semana, ou melhor, RA do final de semana.

Vou me cobrar, anotar e seguir firme e forte todo sábado, domingo e feriados, só assim conseguirei.

cardápio previsto para hoje.

café

2 fatia de pão - 60 notas
1 xícara de café- 30 notas

Lanche

Nada

Almoço

arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
carne - 50notas
salada - 0 notas
legumes 15 notas
suco - 35 notas
docinho - 50 notas

lanche

1 fatia de abacaxi - 25 notas

Jantar

Ainda não sei, acho que vou ficar de fruta, tenho que recuperar o estrago do final de semana.

Total até aqui 335 notas

A todas as meninas lights um excelente dia.

E continua o equilíbrio

2010-10-15T08:25:00.000-03:00

Ontem no jantar, que na verdade foi um lanche, eu comi 3 bisnaguinhas e suco de pêssego, antes de durmir um picolé de frutas.

Para hoje

café

2 biscoitos de queijo 60 notas
café - 30 notas

Lanche

Não trouxe nada hoje ( qualquer coisa como um frutinha)

Almoço

arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
carne - 50 notas
saladada
legumes cozidos - 15 notas
1 docinho - 50 notas

Lanche

fruta - 25 notas

Jantar

Ainda não sei.

Preciso me policiar para continuar no rítimo, sei que posso melhorar e vou melhorar.

Beijos a todas e obrigada pelo carinho.

ontem foi melhor

2010-10-14T08:43:00.000-03:00

Olá gente bom dia!

Minha alimentação não foi perfeita, porém melhor e hoje vai ser melhor que ontem, isso eu posso garantir.

Café

1 pão - 60 notas
café - 30 notas

Lanche

1 iogurte desnatado - 30 notas

Almoço

arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
legumes cozidos - 15 notas
carne - 50 notas
salada - 00 notas
suco - 35 notas

lanche

castanhas do pará - 60 notas

Jantar

Ainda não sei, até o lanche da tarde foram 350 notas.

Beijos e vamos as visitas.

Então vamos lá...

2010-10-13T08:25:00.000-03:00

Bom dia meninas,

Hoje decidi trazer meu almoço para o trabalho. Almoçava todos os dias no restaurante e como é por quilo, acabo colocando um pouquinho de tudo e as vezes enchia o prato.

Café.

1 pão - 60 notas
café - 35 notas

Lanche

1 iogurte desnatado - 60 notas

almoço:

arroz - 70 notas
assado de berinjela+tomate+cebola+pimentão+azeitona, temperada no azeite, orégano, sal, vinagre e cheiro verde. (uma delícia) - 15 notas
1/2 porção de carne - 25 notas
3 rodelinhas de beterraba - 15 notas

Lanche

1 fatia de abacaxi - 25 notas

Jantar

Ainda não sei.

é isso aí, preciso de disciplina, coragem para encarar minha alimentação como prioridade. Nesse feriado meu peso aumentou mais um pouco e hoje estou com 72,000 cravados, tenho que mudar esse cenário.

Boa sorte para nós e que tenhamos bons resultados nesse final de semana.

Perdi completamente o controle.

2010-10-10T20:26:00.000-03:00

Meninas! Não posso esconder de vocês....

Eu J A Q U E I gerallllllll.

Para terem ideia do resultado, segue o peso de hoje a noite.

Amanhã (segunda-feira) eu recomeço com tudo, desistir jamais amiguinhas.

71,300

Indo tudo bem

2010-10-07T12:14:00.000-03:00

Olá galera tudo bem?

Comigo está.

Tenho feito tudo que está ao meu alcance, porém sei que sou capaz de fazer melhor.

Estou contando as notas novamente, assim é mais fácil de me controlar.

Café de hoje

5 biscoitos de polvilho e café - 90 notas

Lanche

1 bringadeiro - 50 notas

Almoço

legumes cozidos ( jiló, berinjela) estava uma delícia - 15 notas
arroz - 35 notas
feijão - 35 notas
1/2 porção de carne - 25 notas
salada - 0 notas
1 copo de suco - 30 notas
1 bringadeiro - 50 notas

Até o almoço - 330 notas

Me restam 170 para o restante do dia.

Beijos meninas.

Pronto! Chega de moleza.

2010-10-04T10:24:00.001-03:00

É isso aí pessoal, hoje recomeço a minha vida. Definitivamente não posso ficar esperando chegar aos 71,72,73 ou 80 kg.

Quando estou fazendo a RA direitinho eu emagreço super bem e é isso que eu vou recomeçar hoje. Minha alimentação será dosada, tomarei água e sucos naturais, não vou exagerar a noite, vou voltar a estudar assim fica melhor de me controlar no pior horário, que é a noite.

C H E G A A A A A A A A A !!!!!!

Amanhã coloco meu peso horrível aqui para o meu ponto de partida.

Valeu galerinha linda. Força e persistência.

Obs.: Que merda essa eleição heim? Aqui em BSB a galera está brincando com o futuro de muita gente. Quem precisa do serviço público, assim como eu, a situação é preocupante, 2º turno com uma candidata que não sabe nem agradecer, é preciso que o marido fique soprando ao seu ouvido. Gente! Pense nos seus filhos que precisam de boa escola, de um bom serviço de saúde, de segurança. Todos nós merecemos pessoas comprometidas com bem estar coletivo. Sei que estamos sem muita opção de escolha, mais pq não escolher o " menos ruim". Nesse segundo turno, dê uma chance a mudança. Vote consciente.

Beijos e ótima semana a todas.

Oi Oi

2010-09-30T13:50:00.000-03:00

Boa tarde gentem bonita tudo bem?

Comigo anda tudo mais ou menos, explico. Não tenho dado muita atenção a RA, e é claro que o resultado é ganho de peso.

Preciso urgentemente me avaliar e ver o que eu quero de fato pra minha vida. Tudo, tem uma importancia significativa em nossa vida, como por exemplo, trabalho, casamento, filhos, precisamos estar satisfeitos o mínimo possível para que isso se reflita positivamente no nosso dia-a-dia. Ultimamente não ando muito satisfeita com o meu trabalho, sei que se eu estivesse lotada em outra unidade eu estaria rendendo muito mais, conversei com as meninas aqui e elas estão me dando força para eu consegui minha transferência, estou na torcida pq sei que se eu estiver bem no trabalho minha vida fica bem mais leve.

Sei que isso não é desculpa para eu estar me alimentando mal, mais sei também que isso faz parte. Auto estima é tudo em uma pessoa, e se sentir útil no trabalho eleva e muito a nossa auto confiança.

Vou me dar um descanço e na próxima semana já terei um novo caminho trilhado para minha vida.

EU VOU EMAGRECER 10 KG ATÉ O FINAL DO ANO, Preciso acreditar e correr atrás dessa realização.

60kg Já!

Bjim meninas e fiquem com Deus.

Oi Flores

2010-09-28T08:42:00.000-03:00

Hoje eu estou merecendo "parabéns" rsrsrsr... Ontem a noite só comi melancia, o tempo em Brasília continua muito seco, nada de chuva, então foi muito bom. Consegui resistir e só fiquei na melancia, a sensação de dever cumprido não tem preço.

Hoje tomei café com biscoito de polvilho, vou almoçar lindamente e a tarde comer uma frutinha e a noite caprichar no controle.

Beijos meninas até daqui a pouco no blog de vocês.

quem é vivo....

2010-09-27T08:11:00.000-03:00

Bom dia meninas, desculpe-me a ausência.

Vou voltar a postar com frenquência essa semana, confesso que estava e que estou ainda muito desanimada, esse clima em Brasília está me matando, com muita dor de cabeça, uma indisposição tremenda.

Estou bebendo muito liquido e tentando comer comidas leves para ajudar.

meu peso aumentou novamente e espero baixá-lo até o final da semana e é isso, vamos nessa.

Beijos e agora vou visitar todas vocês.

olá

2010-09-22T15:41:00.000-03:00

Gente boa tarde!

Que correria aqui no trabalho, quase não consigo vir aqui e postar. Mais vamos lá para os resumos.

RA voltou quase ao normal, continuo vacilando a noite, Gente! como estou comendo depois da 6 da tarde, quando chego em casa parece que o mundo vai acabar e como tudo que está pela frente.

Tenho que me policiar nesse horário.

peso de hoje pela manhã - 68,000

Quero 67,500 na sexta, por isso, mais que nunca tenho que me controlar a noite.

Beijos e até mais.

Voltando ao normal

2010-09-20T08:01:00.000-03:00

Bom dia genteeee!!!!

Ai meu Deus! Graças, que tudo está voltando ao normal. Quer dizer! quase ao normal. Ontem fiz a prova, que não estava fácil porém não estava tão difícil, vai dar para se classificar com certeza, não sei se no número de vagas mais dentro da classificação dá sim.

Sobre a RA.

Hoje volto a fazer as minhas alimentações normais, começo a fazer minha caminhadinha e policiar com a minha água, tenho que tomar no mínimo 1,5lt. de água, o clima em Brasília está muito seco.

É isso meninas, não vou postar o meu peso pq estou com vergonha kkkkk a coisa tá feia. quarta-feira eu coloco.

Beijos a todas e tenham uma semana de rainha.

Sem tempo e sem estímulo para RA.

2010-09-15T10:18:00.000-03:00

Bom dia gente tudo bem?

Essa semana está muito corrida pra mim, estou estudando para a prova que acontecerá no próximo domingo e isso está me tirando o sono, esqueci completamente da RA e o peso continua subindo e descendo. Na segunda-feira (próxima) eu volto a fazer tudo certinho e controlado, estou sem cabeça para pensar em alimentação.

Vou visitar todas as pessoas que passaram por aqui e deixou aquela força, é muito importante pra mim receber atenção e carinho de vocês.

Agradeço a todas e atualizarei as minhas visitas e postagens na próxima semana.

Fiquem com Deus e até mais.

Pesagem

2010-09-10T08:31:00.000-03:00

Bom dia a todos e todas como estão:?

Eu estou bem e graças à Deus firme e forte na RA, depois das comilanças do final de semana voltei a ser gente de novo e o resultado é ótimo.

Peso: 67,700

E vamos que vamos, semana que vem eu quero entrar na casa dos 66, não dá pra ficar nessa sacanagem de engorda e emagrece, engorda e emagrece, isso está me deixando flácida e angustiada pq não consigo progredir.

Mais vamos nessa e eu não desisto jamais.

Ótimo final de semana pra todas nós.

voltando ao normal

2010-09-09T08:17:00.000-03:00

Bom dia gente bonita, tudo bem?

Aqui as coisas estão voltando ao normal, minha alimentação ontem foi tranquila e já estou focada novamente rsrsrs... Ai que desespero!

Bom gente, estou sem assunto, só gostaria de mesmo é de agradecer todo o carinho e atenção de vocês para comigo, muito OBRIGADA mesmo.

Eu já visitei todas que passaram por aqui e agora vou ver as novidades no cantinho de vocês, fiquem com Deus e até amanhã com a pesagem.

Beijos

Feriado Prolongado e peso super alterado rs

2010-09-08T08:00:00.012-03:00

Olá meninas bom dia!!1

Depois de um feriadão super bacana eu venho aqui fazer um resumo de grandes orgias alimentares e é claro o meu aumento de peso que já virou rotina. Passei um final de semana bem complicado, tinha prometido que iria estudar muito, porém meu marido deu " pití" e eu não pude estudar nem domingo, segunda e terça. Tudo bem, voltando ao resumo, ontem eu fui em uma lagoa perto de minha cidade, onde eu não conhecia, e foi muito divertido, minhas meninas amaram e isso não tem preço.

Comemos tudo que podia e não podia e o resultado foiiiiii - voltei para os 70.

Meta para essa semana sair dessa casa que insite em voltar de vez enquando.

Por incrível que pareça....

2010-09-03T08:35:00.000-03:00

Bommmmm diaaaaa! Hoje é sexta-feira e com um feriadão prolongado em vista uhuuuuuu!!!!, vou trabalhar hoje e só vou voltar na próxima quarta-feira, vou aproveitar para ESTUDAR muito, a prova está chegando e eu não estudei quase nada.

Mudando de assunto...

Gente, nem eu acreditei quando subi na balança hoje,

Peso da segunda-feira 69,300
Peso de hoje - 67,600

- 1,700

é isso aí, que todos tenham um excelente dia e que o seu, o meu o nosso final de semana e feriadão sejam inesquecívelmente ótimo.

Tudo Certo

2010-09-02T08:23:00.000-03:00

Bom dia a todas!

Ontem meu dia foi melhor, meu almoço foi bem tranquilo, maravilhoso, a tarde comi uns 5 biscoitos recheados passa tempo, fazia tempo que eu não comia, mais também só comi isso, nada que me fizesse ficar triste. Considero que o dia foi positivo.

Meu peso já está melhorando, amanhã eu posto o peso da semana.

A todas, SUCESSO!!!

Vencendo Barreiras

2010-09-01T08:22:00.000-03:00

Olá bom dia meninas tudo bem?

Comigo tudo certinho. Ontem eu exagerei um pouco no almoço, eu almoço todos os dias em um restaurante aqui do ministério e tem muita opção, daí quando eu terminei de colocar meu almoço eu me deparei ocm um prato bem recheado rsrsrs... quando chegou no meio da minha refeição eu já estava satisfeita, fiquei com dó de jogar fora o restante e acabei comendo tudo, eu não consigo jogar fora comida gente, me desculpe.

Hoje vou policiar a quantidade melhor.

Como eu exagerei no almoço eu compensei durante a tarde e a noite, eu não lanchei, pq não tive fome e a noite eu comi morangos, e 1 chandele e ao deitar, tomei suco de morango com adoçante.

Hoje acordei 300 gramas mais magra, quero até sexta-feira voltar para casa dos 68.

É isso aí companheiras a luta continua.

Tenham todas um excelente dia.

Pronta pra mais um dia

2010-08-31T10:25:00.000-03:00

Olá gente tudo bem?

Comigo tudo ótimo, graças à Deus, voltei com tudo essa semana, minha alimentação está tudo bem e vamos levando. Na sexta-feira quero muito um resultado MARA.

Hoje a tarde vou visitar todas as meninas que deixaram recado.

Amo todos e são muito importante pra mim.

Beijos e um excelente dia.

Vamos a luta!

2010-08-30T08:17:00.001-03:00

Olá Gente bom dia!

Semaninha começando e eu voltando com tudo para a RA. Semana passada foi um desastre e engordei tudo o que havia emagrecido, porém estou muito animada a recomeçar de novo.

Peso de hoje: 69,300 (Ui!!)

Sexta-feira eu me peso novamente.

Quero agradecer o carinho de todas vocês que me visitam diariamente, é um estímulo para mim.

JAMAIS DESISTO!!!!. Rumo a Vitória!

Gostaria de ser tão elegante e ter a autoestima tão elevada quanto essa moça da foto, acompanho o blog dela e é cada roupa, cada detalhe, maquiagem um luxo! Ela é maravilhosa.

Engordei

2010-08-26T08:17:00.000-03:00

E daí?

Pois é gente, estou mais gordinha e o que é pior sei que a culpa é toda minha. Essa semana estou sem tempo para pensar em RA, estou participando do 1º Encontro dos trabalhadores do Sexo Masculino o "ENTRASEX", está um correria total estou super cansada pq o envento não tem hora de terminar e eu estou ficando até tarde na rua.

Enfim....

É a vida,

Engordei mais um pouco, quando a gente come algo diferente, com tempero diferente tende a engordar foi o que aconteceu comigo, estou com quase 69 e pelo andar da carruagem devo chegar nele até amanhã. Esto me policiando o tanto que posso, mais tem coisa que foge do nosso controle.

Bom, passei hoje rapidinho, peço desculpas pelas visitas que estou devendo, mais na segunda-feira minha rotina volta ao normal e eu vou visitar todas vocês. Obrigada pelo carinho de sempre e tenham todas um excelente dia.

Hoje estou melhor

2010-08-24T08:27:00.001-03:00

Olá meninas bom dia! Hoje estou mais animada, durmi bem e isso não tem preço. Acordei melhor e decidida a fazer uma alimentação bem saudável, equilibrada pq no dia 13 do mês de setembro vou doar sangue e tenho que está ótima de saúde.

Continuo com aquele peso de ontem mesmo, mas não estou triste, sei que vacilei e que exagerei agora é bola pra frente.

Café de hoje será

1 pão francês sem miolo e margarina - 90 notas
1 café com leite desnatado - 35 notas

Almoço

1/2 concha de feijão - 35 notas
2 colheres de arroz - 35 notas
1 colher de farofa - 35 pontos
4 colheres de beterraba - 15 notas
1 bife grelhado - 50 notas
1 bolinho de arroz - 30 notas (não precisava)
1 fatia fina de empadão goiano - 50 notas (nem precisava)
1 docinho - 50 notas (não precisava)
suco - 25 notas

lanche

1 fatia de abacaxi - 25 notas

Jantar

1 sopa de galinha - 15 notas

total 480 notas

Por enquanto é isso, agora vou devolver as visitinhas super carinhosas que eu recebi ontem. Beijos a todos.

Tudo fica tão sem sentido

2010-08-23T15:06:00.000-03:00

boa tarde meninas!

Meu final de semana foi bem corrido e saí completamente dos rumos. No sábado eu comi uma rosca com coco e duas caixinhas de nescau (no café da manhã e no lanche), à noite comi 2 pedaços de pizza com 1/2 copo de refrigerante (não gosto muito) e no domingo eu almocei feijoada e lanchei a noite um pão francês sem miolo com uma fatia de queijo e fatia de presunto. JACADA geral, e o resultado é faltal né? 67,800 hoje pela manhã, enfim... retornando a estaca zero, como é difícil gente! emagrecer e se manter magra. Hoje estou sem animação nenhuma, porém estou fazendo minha RA certinha, pq não quero voltar para os 68 de novo. e vamos que vamos, hoje é apenas segunda-feira e essa semana será de vitória.

Beijos meninas e tudo de bom.

+ foto e resumo da semana

2010-08-20T08:34:00.001-03:00

Bom dia gente e aí tudo bem? Comigo tudo bem graças à Deus, essa semana não foi tão boa para minha perda de peso, semana de mestruação, inchaço enfim... Me pesei hoje e o peso não mudou, apensar de que durante a semana ele tinha até aumentado.

Peso da semana passada - 66,900
Peso de hoje - 66,900

Melhor manter do que engordar né? Semana que vem eu me recupero.

Quero agradecer os elogios a minha foto postada ontem, realmente acho que 63 vai ficar legal, tenho 1, 65 de altura, só preciso emagrecer 4kg para chegar a essa nova meta.

Vai aí mais uma foto tirada ontem. Eu gosto muito de tirar fotos, só tenho preguiça rsrsrsr... por isso eu não tiro foto da minha alimentação, eu acho o máximo os blogs que tem foto do almoço, lanches e jantar, dá para ter uma ótima noção de saber se estar ou não exagerando. Mudando de assunto..... Eu estou com 99 seguidores e estou ansiosa para saber quem será a de nº 100, quando inciei o blog eu nunca imaginei que faria tantas amizades neste mundinho tão especial. Bom, é isso! Meninas tenham um excelente dia e tudo se realize na vida de vocês.

Acho que vou mudar minha meta...

2010-08-19T07:55:00.001-03:00

Não reparem meu cabelo kkkk, não tinha arrumado ainda.

Bom dia flores do dia,

Gente, acho que vou mudar minha meta. Olha só essa foto que eu tirei domingo passado... Nesse dia eu estava com 66kg pela manhã, acho que se eu pesar 63 fica o ideal, se eu chegar a 60 vou ficar muito magra e eu não quero ficar esquisita rsrsrsr... O que acham?